脳梗塞などの後遺症による麻痺や転倒などによる骨折によって日常生活に支障をきたしたり、それが原因でベッドでの生活になってしまうという人がいます。そういった人たちにとってリハビリテーションはとても大切です。リハビリテーションを行うことで、体の筋肉を鍛えることができたり、関節を動かすので関節拘縮を防ぐことができます。リハビリの方法としては様々なものがあります。例えば、寝返りのリハビリです。寝返りのリハビリは、体が回りやすくなると同時に腹筋を鍛えることができます。方法としては、まず、麻痺のない方の手で麻痺側の手首を握り、頭を上げます。次に肩と腰を同時に麻痺のない方へ回します。肩と腰を回し十分に横向きにしましょう。ポイントは腹筋を使うことです。腹筋を使わないとうまく寝返りができません。このリハビリを行う前に頭を上げた状態で数秒キープするトレーニングをしておくと、腹筋が意識しやすく寝返りがやりやすいです。無理をしないで最初は１セット３回程度を目安に一日３回やってみましょう。